1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉zh1q指,手掌朝上,让后9HR7上抬起手臂,令肩胛DkL8往后仰,背部肌肉往p6H4央挤压XiQN
许海峰的出世正式51L8响了中国体育事业VVyJ向世界的第一枪G1IU